Beckenbodenkurse
Präventionskurse mit Krankenkassenanerkennung – in Schwaikheim bei Stuttgart.
Unser Kursangebot für den Beckenboden richtet sich an Frauen jeden Alters – vom Einstieg bis zum Aufbautraining. Alle Präventionskurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt.
Einstieg für alle – keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ein gesunder Beckenboden ist die Basis für Stabilität, aufrechte Haltung und Blasenkontrolle. In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu kräftigen und zu entspannen. Mit praktischen Übungen stärken wir deine Körpermitte und steigern deine Lebensqualität im Alltag.
Der Kurs umfasst 8 Termine und wird von Kursleiterin Sabrina geleitet. Bis zu 75 % der Kurskosten sind über deine Krankenkasse erstattungsfähig.
Kursleitung: Sabrina
Preis: EUR 170,00 zzgl. MwSt.
Zeit: Donnerstags 20:00 – 21:00 Uhr; Start 23.04.26 und 16.07.26
Speziell entwickelt für Frauen ab 60 Jahren.
Sanft trainieren, sicher bewegen – speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse ab 60: Dieser Kurs verbessert Balance, Körpermitte und Blasenkontrolle mit gelenkschonenden, alltagsnahen Übungen. Leicht einzusteigen, spürbar wirksam.
Der Kurs umfasst 8 Termine und wird von Kursleiterin Sabrina geleitet. Bis zu 75 % der Kurskosten sind über deine Krankenkasse erstattungsfähig.
Auch buchbar als Einzelticket für freitags stattfindende Einheiten.
Kursleitung: Sabrina
Preis Kurs: EUR 170,00 zzgl. MwSt.
Preis Einzel: EUR 18,00 zzgl. MwSt.
Zeit: Freitags, 10:45 – 11:45 Uhr; Einzel ab 22.05.26/ nächster Kurs ab 12.06.2026
| Du wirst an unsere Buchungsplattform mit Stundenplan weitergeleitet. Klicke zunächst auf die jeweilige Woche. Dort findest du die Klassen, kannst per Klick darauf zu Details gelangen und buchen. |
Aufbaukurs – Grundkenntnisse im Beckenbodentraining vorausgesetzt.
Du kennst bereits die Grundlagen des Beckenbodentrainings? Dann ist dieser Aufbaukurs der nächste Schritt. Wir trainieren gezielt die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur für mehr Stabilität, Sicherheit und Kraft im Alltag.
Voraussetzung: Abgeschlossener Beckenboden-Grundkurs oder vergleichbare Kenntnisse.
Preis: EUR 18,00 zzgl. MwSt.
Zeit: Mittwochs 19:00 – 20:00 Uhr ab 01.07.2026
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Yoga meets Physio – „Align yourself“
Finde deine Ausrichtung – Yoga mit physiotherapeutischem Fokus
8 Termine
Dienstags
Keine Vorkenntnisse
Yoga trifft Physiotherapie: Dieser Kurs verbindet klassische Yoga-Asanas mit funktionellen Übungen für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Ein besonderer Fokus liegt auf präziser Körperausrichtung und achtsamen Bewegungen – für mehr Wahrnehmung, Konzentration und innere Balance.
Für alle, die Yoga als ganzheitliches Training für Körper und Geist erleben möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursleitung: Laila
Preis: EUR 18,00 zzgl. MwSt.
Zeit: Dienstags 18:00 – 19:15 Uhr; ab 05.05.26 und 21.07.26
Move and Relax
Beweglichkeit und Entspannung – für alle Fitnesslevel
Laufende Klasse
Freitags
Bewegung trifft Entspannung: In dieser Klasse verbessern wir gezielt die Beweglichkeit und dehnen die Muskulatur mit sanften Abläufen – ideal nach stressigen Arbeitstagen oder bei körperlicher Anspannung. Für mehr Leichtigkeit und Balance im Alltag. Für alle Fitnesslevel geeignet – einfach einsteigen.
Kursleitung: Sabrina
Preis: EUR 15,00 Einzel / 10er-Karte EUR 140,00 (zzgl. MwSt.)
Zeit: Freitags, 09:30 – 10:30 Uhr ab 22.05.26
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Fit & Mobil: Alltagstraining ab 65
Beweglich und selbstständig bleiben – gelenkschonend und alltagsnah
Mittwochs
Mit zunehmendem Alter fit und mobil bleiben: Dieser Kurs nutzt einfache, alltagstaugliche Bewegungen, um Flexibilität, Kraft und Balance zu stärken – gelenkschonend und angepasst an das höhere Alter. Damit du sicher und selbstständig durch deinen Alltag kommst.
Kursleitung: Vicky
Preis: EUR 15,00 Einzelticket | EUR 140,00 10-er Karte (zzgl. MwSt.)
Zeit: Mittwochs 08:45 – 09:45 Uhr ab 10.06.26
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Stretch & Relax
Verspannungen lösen, Flexibilität aufbauen, zur Ruhe kommen
Laufende Klasse
Mittwochs
Keine Vorkenntnisse
Spannungen loslassen, Körper weich werden lassen: Mit gezielten Dehnübungen und ruhigen Atemtechniken lösen wir Verspannungen, erhöhen die Flexibilität und laden Körper und Geist neu auf. Ideal als Ausklang einer aktiven Woche – oder wann immer du eine Pause brauchst.
Kursleitung: Vicky
Preis: EUR 15,00 Einzelticket | EUR 140,00 10-er Karte (zzgl. MwSt.)
Zeit: Mittwochs 17:00 – 18:00 Uhr ab 08.07.2026
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Stundenplan
Alle Kurse und Klassen im Raum 44 auf einen Blick
Hier findest du unseren aktuellen Stundenplan für den Raum 44 in Schwaikheim. Wähle zunächst die gewünschte Woche aus, klicke dann auf den Tag deiner Wahl und sieh alle verfügbaren Kurse. Mit einem weiteren Klick auf die Einheit gelangst du zu den Details und kannst direkt buchen.
Du hast Fragen? Wir helfen dir gerne weiter – melde dich einfach über Kontakt.
Raumvermietung
Miete unseren voll ausgestatteten Kursraum in Schwaikheim für dein Event
Unser Raum 44 in Schwaikheim steht dir für eigene Kurse, Workshops oder Seminare zur Verfügung. Der Raum ist voll ausgestattet und beinhaltet Teeküche, WC, Endreinigung sowie alle benötigte Ausstattung (bitte vorab absprechen, was du benötigst).
Terminanfragen bitte per E-Mail an victoria@effektiv-physio.de, Telefon: +49 7195 58521 05.
Alle Preise verstehen sich zzgl. 19 % MwSt.
1 Stunde
24 €
- Teeküche
- WC
- vollausgestatteter Kursraum
4 Stunden
80 €
- Teeküche
- WC
- vollausgestatteter Kursraum
8 Stunden
130 €
- Teeküche
- WC
- vollausgestatteter Kursraum
Sa.+So.
200 €
- Samstag und Sonntag
- Jeweils 8 Stunden
- Teeküche
- WC
- vollausgestatteter Kursraum